読んで選んだ理由
メンタリストDaiGoが、感情を客観的に見る方法と、呼吸や瞑想の練習を紹介する一冊。自分の経験と研究を交えながら、繰り返す悩みへの注意の向け方を説明します。
自己啓発の棚
自己啓発
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
- 著者
- メンタリストDaiGo
- 出版社
- 株式会社ＰＨＰ研究所
- 収録特集
- Kindle Unlimitedのおすすめ本20冊｜ビジネス書・お金・自己啓発・学びから厳選 ／メンタルの本おすすめ6選｜Kindle Unlimitedで読める考えすぎとストレスの本
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読み放題 対象 きんあり確認 2026.10.12
- どんな本か
- メンタリストDaiGoが心理学と科学的根拠をもとに、マインドフルネスと簡単な瞑想で「気づき」を高め悩みや不安を手放す方法を解説。自分を客観視し、不安に動じない心をつくる一冊。
- こんな人に
- 悩みを繰り返してしまい、感情を観察する方法や短い練習の手順を知りたい人。
- この本の学び
- 今の感情に気づき、すぐ良し悪しを決めずに観察し、何を感じているかを明確にするという手順。
対象タイトルは入れ替わることがあります。最新の対象状況は Amazon の商品ページでご確認ください。
この本を詳しく紹介した特集
- Kindle Unlimitedのおすすめ本20冊｜ビジネス書・お金・自己啓発・学びから厳選 Kindle Unlimitedで読めるおすすめ本を、お金と投資・ビジネス書・自己啓発・学びと思考の4ジャンルから20冊選びました。1冊ごとに、どんな人に向くか、似た本との違い、向かない人を書き、読み放題の対象かも確認しています。
- メンタルの本おすすめ6選｜Kindle Unlimitedで読める考えすぎとストレスの本 メンタルの本のおすすめをKindle Unlimitedで読める中から6冊厳選。『考えすぎない練習』をはじめ、自己否定、不安、日常のストレスを扱う本の内容と向き不向きを比べ、今の悩みに合う1冊を選べます。