『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』は
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Amazonで対象状況を確認するきんありの実読レビュー
ハーバードやスタンフォードが実証した「本当に効く100のストレス解消法」を厳選。質より量で武器を増やし、何があってもすぐ立ち直れる無敵のメンタルを科学的に手に入れる一冊。
ハーバードやスタンフォードなど一流研究機関が実証したストレス解消法100個を、原因別・症状別に厳選してまとめた実践的なガイドブック。
こんな人に： 自分に合うストレス対策を、数多くの選択肢から試して見つけたい人。
向き・不向き： 100個の羅列的な構成で個々の解説は短く、体系的な理論背景を深く知りたい人には物足りない。
この本の学びストレス解消は質より量が大事で、複数の対策を持てば1つが効かなくても心に余裕が生まれると説く。